三国演义

缓解高考压力 三类孩子“药不同”


2020-11-02 管理员


 

离高考(kao)仅剩一个多月 出(chu)现“考(kao)前焦虑”症状怎么(me)办?

 

  目前(qian)离高(gao)(gao)考(kao)(kao)仅有一个多月的(de)时间,据悉,不(bu)(bu)少高(gao)(gao)三学生出现(xian)了(le)失眠、胃口(kou)不(bu)(bu)佳、精(jing)神(shen)无法集(ji)中(zhong)等被称(cheng)为“考(kao)(kao)前(qian)焦虑(lv)”的(de)症(zheng)状,这(zhei)似乎是每年高(gao)(gao)考(kao)(kao)前(qian)都司(si)空(kong)见惯的(de)现(xian)象。那么该如何缓解(jie)这(zhei)些症(zheng)状呢?在著名心理专家詹晶(jing)明看来,不(bu)(bu)同(tong)类(lei)型家庭所采取的(de)不(bu)(bu)同(tong)亲子沟(gou)(gou)通方式,可能(neng)会引起或(huo)者加重(zhong)考(kao)(kao)生的(de)考(kao)(kao)试焦虑(lv)感。以(yi)下他就为三类(lei)不(bu)(bu)同(tong)的(de)家庭“对(dui)症(zheng)开方”,与大(da)家分享(xiang)改善亲子沟(gou)(gou)通的(de)不(bu)(bu)同(tong)方式。

 

 

 

  记者 李(li)琼

 

 

 

  受(shou)“保(bao)姆(mu)式照顾”的孩子:

 

 

 

  需要更(geng)多空间

 

 

 

  平时对(dui)女(nv)儿(er)关怀备至的(de)(de)王(wang)姨,希望在特(te)殊(shu)时期加倍照顾女(nv)儿(er),令她考出更(geng)好的(de)(de)成绩。每(mei)天一大早起来做营(ying)养早餐,每(mei)晚备好丰(feng)盛晚餐并频频夹菜(cai)给(ji)女(nv)儿(er)。每(mei)天目送女(nv)儿(er)上学(xue),经常想了(le)解女(nv)儿(er)的(de)(de)复习情况但怕(pa)给(ji)她压力而(er)欲言又(you)止,让她纳闷的(de)(de)是,平常与她有很(hen)多悄悄话的(de)(de)女(nv)儿(er)近来和她交流(liu)少了(le),还经常说要到同学(xue)家复习。

 

 

 

  专家(jia)支招:如果(guo)父母(mu)是(shi)(shi)(shi)(shi)像(xiang)王(wang)姨(yi)这(zhei)种对孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)贴心,甚至可以说(shuo)是(shi)(shi)(shi)(shi)“全包式”的(de)(de)家(jia)长(zhang)(zhang),考生家(jia)长(zhang)(zhang)的(de)(de)焦(jiao)(jiao)虑(lv)是(shi)(shi)(shi)(shi)大于考生的(de)(de)。家(jia)长(zhang)(zhang)平(ping)(微博)日(ri)里的(de)(de)轻(qing)(qing)松(song)与亲切(qie)少了(le),取而代之的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)更多的(de)(de)“保姆(mu)”行为(wei),或几(ji)乎(hu)可能令考生“窒息”溺爱(ai)的(de)(de)举动(dong)。这(zhei)样一来本不焦(jiao)(jiao)虑(lv)的(de)(de)考生,却不知不觉被父母(mu)的(de)(de)焦(jiao)(jiao)虑(lv)所(suo)感(gan)(gan)染了(le),于是(shi)(shi)(shi)(shi),沟通就逐步减少了(le),笑(xiao)容也(ye)逐步减少了(le)。其实这(zhei)类(lei)家(jia)长(zhang)(zhang)平(ping)时对孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)关爱(ai)是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)充分(fen)的(de)(de),孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)安全感(gan)(gan)也(ye)十(shi)分(fen)满足(zu)的(de)(de),但如果(guo)备(bei)考阶段,父母(mu)再加倍(bei)地关爱(ai),无形中就会给(ji)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)造成更多的(de)(de)压力(li)(li),因为(wei)这(zhei)些“保姆(mu)”的(de)(de)举动(dong)会让孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)产生“内疚感(gan)(gan)”或“责任倦怠(dai)”,同时也(ye)因为(wei)这(zhei)种压力(li)(li)的(de)(de)存在,促使他们选择远离“压力(li)(li)源”,而有意(yi)疏远父母(mu)。化解仅(jin)仅(jin)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)需(xu)要恢复(fu)平(ping)日(ri)的(de)(de)轻(qing)(qing)松(song)与亲切(qie)的(de)(de)交流,就好了(le)。

 

 

 

  受“标(biao)杆压(ya)力”的孩子:

 

 

 

  需“被关(guan)注”缓解压力

 

 

 

  身为企(qi)业高管的石先(xian)生(sheng)(sheng),近(jin)来(lai)发现(xian)(xian)平常话并(bing)不(bu)(bu)多的儿子(zi)(zi),会(hui)主动(dong)地和他谈(tan)起同学间(jian)、师(shi)生(sheng)(sheng)间(jian)的小(xiao)(xiao)趣闻、或谈(tan)论起小(xiao)(xiao)时(shi)候(hou)的故事(shi)。石先(xian)生(sheng)(sheng)觉(jue)得儿子(zi)(zi)在(zai)这个(ge)时(shi)候(hou)就该专心备考(kao)高考(kao),不(bu)(bu)该把精力放在(zai)这些小(xiao)(xiao)事(shi)上(shang)(shang),就引导地说(shuo):“你(ni)不(bu)(bu)要(yao)说(shuo)太多无(wu)聊的事(shi)了(le),抓(zhua)紧时(shi)间(jian)复(fu)习(xi),爸妈这次就看你(ni)如何发挥(hui)了(le),人(ren)家李叔叔的儿子(zi)(zi)去年也(ye)考(kao)上(shang)(shang)中大,你(ni)要(yao)向别人(ren)学习(xi)。”自此,儿子(zi)(zi)每天都长时(shi)间(jian)在(zai)房(fang)里复(fu)习(xi)。石先(xian)生(sheng)(sheng)庆幸(xing)自己(ji)早发现(xian)(xian)孩(hai)子(zi)(zi)备考(kao)松懈的“苗头”。

 

 

 

  专家(jia)(jia)支招:像石先生这种在职场(chang)和(he)社会上都有一定地位(wei),身边朋友大多(duo)是(shi)拥有体(ti)面(mian)工作(zuo)、高收(shou)入或高学历的(de)人群,平(ping)常(chang)(chang)就习惯(guan)拿彼此的(de)孩(hai)子(zi)作(zuo)比(bi)较,随之对(dui)自己(ji)孩(hai)子(zi)的(de)要(yao)求也较高。但在临考阶段,这类家(jia)(jia)长往(wang)(wang)往(wang)(wang)认为(wei),“我平(ping)常(chang)(chang)已经说(shuo)(shuo)得够多(duo)了,让他(ta)自己(ji)好好发挥吧”。而这类孩(hai)子(zi)平(ping)常(chang)(chang)听(ting)惯(guan)了父母(mu)教诲,听(ting)惯(guan)他(ta)们说(shuo)(shuo)要(yao)超越哪个“标杆人物”,突(tu)然(ran)少了这些“叮(ding)嘱”或者是(shi)“指令”,就会变得不习惯(guan),感觉(jue)此刻(ke)要(yao)独自承(cheng)受所有,随之压力(li)倍增。如果遇(yu)到以上情(qing)况,应该通(tong)过多(duo)陪(pei)孩(hai)子(zi)聊(liao)天,通(tong)过饮食等营(ying)造良好家(jia)(jia)庭氛围的(de)方式,来帮孩(hai)子(zi)减轻压力(li)。

 

 

 

  肩负厚望的孩子:

 

 

 

  需(xu)明白(bai)“条条大路通(tong)罗马(ma)”

 

 

 

  平时成绩很不(bu)错的(de)文杰在“一模(mo)考(kao)(kao)试”中(zhong)分数(shu)达(da)不(bu)到重本线,为此他(ta)感到十分自责与难过,还(hai)暗自流泪。他(ta)深知考(kao)(kao)上(shang)(shang)重点(dian)大学(xue)是年迈父母(mu)多年以来的(de)心愿,虽然家境(jing)一般,但父母(mu)曾(ceng)表(biao)示如果能考(kao)(kao)上(shang)(shang)大学(xue),会想尽办法借钱、赚(zhuan)外快都(dou)要(yao)供他(ta)上(shang)(shang)大学(xue)。一模(mo)后,他(ta)比(bi)以前(qian)更勤(qin)奋读书(shu),变(bian)得更沉默(mo)寡言,也减(jian)少课余活动(dong),连平常(chang)每周(zhou)必打的(de)篮球(qiu)都(dou)放弃(qi)了(le)。

 

 

 

  专家(jia)支招:像文杰这类情况,通(tong)(tong)(tong)常出(chu)现(xian)在家(jia)庭(ting)(ting)环境一(yi)(yi)般,父母(mu)对孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)寄予厚望的(de)(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)(ting)里。因为(wei)忙于生计(ji),这类家(jia)长通(tong)(tong)(tong)常较(jiao)(jiao)少(shao)时间(jian)与孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)沟(gou)通(tong)(tong)(tong),而(er)(er)这类家(jia)庭(ting)(ting)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)却深(shen)知父母(mu)为(wei)了生计(ji)很(hen)(hen)(hen)不(bu)(bu)容易(yi),所以(yi)通(tong)(tong)(tong)常很(hen)(hen)(hen)听话,学习也(ye)很(hen)(hen)(hen)刻苦,同时对自(zi)己的(de)(de)(de)(de)要求(qiu)很(hen)(hen)(hen)高(gao),一(yi)(yi)旦(dan)遇到(dao)(dao)某次考(kao)试(shi)考(kao)不(bu)(bu)好,或者发现(xian)成绩跌落就(jiu)会(hui)受挫,陷(xian)入焦虑。而(er)(er)他(ta)们又不(bu)(bu)会(hui)向父母(mu)或者朋(peng)友倾诉,只会(hui)独自(zi)扛着,所以(yi)心(xin)理压力较(jiao)(jiao)大。这类家(jia)庭(ting)(ting)的(de)(de)(de)(de)家(jia)长要帮助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)化解焦虑,就(jiu)该多抽(chou)时间(jian)陪伴孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi),多微(wei)笑,因为(wei)看到(dao)(dao)父母(mu)从容不(bu)(bu)迫而(er)(er)不(bu)(bu)是(shi)焦虑的(de)(de)(de)(de)期(qi)待,压力就(jiu)会(hui)大大减轻(qing),越看到(dao)(dao)父母(mu)工作辛苦或焦虑,他(ta)们就(jiu)越容易(yi)感(gan)到(dao)(dao)不(bu)(bu)安和自(zi)责。同时,家(jia)长还要让孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)明白,“父母(mu)是(shi)非常爱(ai)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)”,“人年轻(qing)就(jiu)有很(hen)(hen)(hen)多机会(hui),不(bu)(bu)要把高(gao)考(kao)看做(zuo)是(shi)振兴(xing)家(jia)族,改变命(ming)运的(de)(de)(de)(de)唯一(yi)(yi)机会(hui)。

 


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